“2024年，男性平均寿命下降到了69.9岁？不是危言耸听！！”

网上有视频博主称，我国男性寿命一直持续下滑，引起不少关注，但对于视频数据，除了焦虑也有人提出质疑， 这一说法到底是真是假？

一、谣言是怎么来的？

经报道调查发现，该视频内容系博主造谣，引用的数据也毫无根据，借由流量发酵以讹传讹。

中国人民大学人口与健康学院院长杜鹏解释视频中所说的“平均寿命”存在歧义，传言中的“平均寿命”实际指的是“平均死亡年龄”，也就是当年死者年龄的平均值。而真正的平均寿命测算要考虑更多数据和影响因素。

实际上要反馈人口真实寿命水平一般常用“平均预期寿命”，通过假定一部分人按某一年分年龄死亡率度过了一生，就是预期的存活寿命。

根据国家卫健委2024年发布的公报显示，我国人均预期寿命达到78.6岁，是历年来最高值。所以基本可以确定该视频不过是博主博眼球的工具罢了。

国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，2024年我国居民预期寿命比往年提高了0.4岁，提前实现了“十四五”计划目标，相比2019年人均预期寿命提高了1.7岁，其中北京、天津、上海、山东、江苏、浙江、广东和海南八省人均预期寿命超80岁。

二、寿命短的男性，一般有这6个特征

在寿命长度这块，男性确实会比女性更差一点，2023年中国疾控中心研究员就曾在《柳叶刀-公共卫生》发表过相关研究数据，预计2035年我国男性平均年龄预期将达78.1岁，但女性却可能高达85.1岁。

很多人老了之后最常感叹“身体不如从前”，甚至认为是命运的安排，与其说是冥冥中自有安排，不如说大家都忽略了身体的保养，尤其是男性，很多日常不以为然的生活坏习惯，也在慢慢蚕食自己的生命，透支着身体的健康。

其实，通过观察可以发现，生活中短命的男性不外乎都有过相似共性，以下6点最常见，现在改善还不晚。

1、腰围粗、脖子粗

男性腰围粗说明体脂高、内脂高，而身体过度的脂肪积累往往预示着三高、糖尿病等慢性疾病，此外多余的脂肪还会给身体脏器和关节造成负担，随着时间的增加，腹部脂肪还会影响肠蠕动速度，增加更严重的并发症风险。

而脖子粗也可能是颈部脂肪过度堆积的表现，一般预示着代谢综合征、心脏病等风险，皮下脂肪堆积也会压迫呼吸道，影响正常呼吸甚至睡眠呼吸暂停等情况，男性颈围超过38厘米要小心。

2、长期吸烟

男性吸烟率也普遍高于女性，而吸烟带来的多种健康损伤已经被证实，很多人因此罹患慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌等呼吸系统疾病，像肺癌发病患者中男性比例就高于女性，吸烟还会给心血管带来严重伤害，诱发血管硬化、血栓等严重健康风险。

3、长期酗酒

爱喝酒其实也是在慢性透支健康，酒精长期摄入除了增加肝负担，还可能刺激肝硬化、慢性胰腺炎、酒精性心肌病、高血压、中风等疾病的出现，而且酒精被摄入后代谢成乙醛，还会诱发肝、胃、食道、胰腺等多部位的恶性肿瘤风险。

4、压力大

男性面临的社会压力越来越大，很多人学不会疏解，导致长期受高压影响，心理产生焦虑抑郁等不良情绪，别小看精神压力的影响，它的危害往往最悄然无声，精神痛苦的人更容易导致染色体中端粒缩短，出现生理性早衰。

5、不注重防晒

男性在防晒护肤方面的关注度普遍比较低，很多人甚至以为这是女性用的东西，实际上男性虽然不用怕晒黑，但皮肤长期吸收紫外线，也会导致胶原蛋白和弹性纤维的大量流失，导致皮肤质感下降，提前出现皱纹等衰老反应。

6、有病不看

有些男性比较直，觉得身体不适什么的能忍则忍，觉得小病抗一抗就过去了，相反给大病提供了生长渠道，就是因为小病不治忽视了及时干预，导致后期病情加重，反而降低了后续治愈率和存活时间。

所以别把日常习惯不当回事，自己不爱护身体健康，健康也会离你而去，学会把日子过好比什么都重要。

参考资料：

[1]《中国男性平均寿命仅69.9岁？这么离谱的谣言咋来的？》.央广网.2025.02.25.

[2]《短寿之人，身上往往都有这个“特征”！改变越晚，寿命越短！》 .健康时报.2023.10.23.

[3]《这个男性特有的“指标”，能看出寿命长短》.生命时报.2025.04.22.